جدول کامل کالری ها
|
مواد غذایی |
مقدار |
کالری |
|
نام آدامس |
يک عدد |
۲ |
|
آلبالو کمپوت شده |
۱۰۰گرم |
۹۰ |
|
آلبالو با هسته |
يک ليوان |
۶۰ |
|
آب جو (ماءالشعير |
۱۰۰گرم |
۴۰ |
|
آلوی زرد |
۱۰۰گرم |
۷۰ |
|
آلبالو تازه با هسته |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
آلوی قرمز |
۱۰۰گرم |
۵۰ |
|
آناناس کمپوت با شربت |
يک ليوان |
۲۰۰ |
|
انبه هندی |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
استيک کم چرب |
۱۰۰گرم |
۲۰۰ |
|
استيک پر چرب |
۱۰۰گرم |
۴۰۰ |
|
انار تازه دانه شده |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
انار تازه کامل با پوست |
۱۰۰گرم |
۳۵ |
|
انجير تازه |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
انجير خشک |
۱۰۰گرم |
۲۷۰ |
|
انجير |
يک عدد |
۲۵ |
|
انگور |
۱۰۰گرم |
۸۵ |
|
انگور (آب |
۱۰۰گرم |
۹۰ |
|
آبغوره |
يک قاشق |
۳ |
|
آجيل در هم |
۱۰۰گرم |
۶۵۰ |
|
بادام |
۱۰۰گرم |
۶۶۰ |
|
بادام (چاغاله |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
بادام |
يک عدد |
۱۰ |
|
بادام زمينی بدون پوست |
۱۰۰گرم |
۵۶۰ |
|
بستنی |
۱۰۰گرم |
۱۹۰ |
|
بستنی عروسکی |
۱۰۰گرم |
۲۶۰ |
|
بستنی سالار |
۱۰۰گرم |
۲۰۰ |
|
بستنی موزی |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
بيسکويت بدون کرم |
۱۰۰گرم |
۳۵۰ |
|
بيسکويت ويفر کرم دار |
۱۰۰گرم |
۵۵۰ |
|
بيسکويت کرم دار |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
برنج پخته |
يک کفگير |
۲۵۰ |
|
برنج پخته |
۱۰۰گرم |
۱۲۰ |
|
پيتزا |
يک عدد |
۷۰۰ |
|
باقلوا |
۱۰۰گرم |
۵۵۰ |
|
برگ (کباب) وزن خام 100گرم |
۱۰۰گرم |
۲۰۰ |
|
باقلا ی سبز |
۱۰۰گرم |
۱۰۸ |
|
باميه سبز |
۱۰۰گرم |
۴۰ |
|
باميه شيرينی |
۱۰۰گرم |
۴۲۰ |
|
به |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
برگ مو |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
پرتقال |
۱۰۰گرم |
۳۵ |
|
پرتقال (آب |
يک ليوان |
۱۱۰ |
|
پسته با پوست |
۱۰۰گرم |
۳۴۰ |
|
پسته مغز شده |
۱۰۰گرم |
۶۷۰ |
|
پنير پاستوريزه |
۱۰۰گرم |
۲۱۰ |
|
پنير محلی |
۱۰۰گرم |
۲۱۰ |
|
پنير خامه ای |
۱۰۰گرم |
۳۸۰ |
|
پنير پيتزا |
۱۰۰گرم |
۴۵۰ |
|
پيازچه |
يک عدد |
۳ |
|
پياز |
يک عدد |
۵ |
|
پفک |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
پوره سيب زمينی |
يک ليوان |
۱۸۰ |
|
ترب |
۱۰۰گرم |
۲۵ |
|
ترخون |
۱۰۰گرم |
۴۵ |
|
تربچه |
يک عدد |
۲ |
|
تخم مرغ متوسط |
يک عدد |
۷۰ |
|
تخم مرغ فقط زرده |
يک عدد |
۵۰ |
|
تخم مرغ فقط سفيده |
يک عدد |
۲۰ |
|
تخم مرغ نيمرو |
يک عدد |
۱۳۰ |
|
تخم آفتابگردان |
۱۰۰گرم |
۵۸۰ |
|
تخم کدو |
۱۰۰گرم |
۶۰۰ |
|
توت خشک |
۱۰۰گرم |
۳۶۰ |
|
تمبر هندی با دانه |
۱۰۰گرم |
۱۱۵ |
|
تمبر هندی بدون دانه |
۱۰۰گرم |
۲۵۰ |
|
تمشک |
۱۰۰گرم |
۸۰ |
|
توت تازه |
يک ليوان |
۸۵ |
|
تن ماهی |
۱۸۰گرم |
۵۶۰ |
|
حليم بدون روغن |
يک ليوان |
۱۸۰ |
|
حلوا |
۱۰۰گرم |
۴۰۰ |
|
حلوا ارده |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
جعفری |
۱۰۰گرم |
۲۵ |
|
جوانه گندم |
۱۰۰گرم |
۵۰ |
|
جگر يک سيخ |
۱۰۰گرم |
۸۰ |
|
جگر سفيد |
۱۰۰گرم |
۱۶۰ |
|
جگر سرخ کرده |
۱۰۰گرم |
۳۵۰ |
|
چيپس سيب زمينی |
۱۰۰گرم |
۵۲۰ |
|
خامه |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
خيار |
۱۰۰گرم |
۱۵ |
|
خيار قلمی |
يک عدد |
۵ |
|
خيار شور |
۱۰۰گرم |
۱۲ |
|
خربزه |
۱۰۰گرم |
۲۳ |
|
خرمالو يک عدد درشت |
۱۲۰گرم |
۸۰ |
|
خرمای تازه رطب |
۱۰۰گرم |
۱۵۰ |
|
دلمه متوسط |
يک عدد |
۱۵۰ |
|
دوغ |
۱۰۰گرم |
۱۵ |
|
ذرت بو داده با روغن |
۱۰۰گرم |
۳۷۵ |
|
ذرت بو داده بدون روغن |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
روغن مايع |
يک قاشق |
۱۲۰ |
|
ريواس |
۱۰۰گرم |
۱۵ |
|
رطب |
۱۰۰گرم |
۱۵۰ |
|
زالزالک |
۱۰۰گرم |
۷۰ |
|
زبان گوساله |
۱۰۰گرم |
۱۳۰ |
|
زبان گوسفند |
۱۰۰گرم |
۲۶۰ |
|
زردآلو (برگه خشک |
۱۰۰گرم |
۲۷۰ |
|
زردآلو |
۱۰۰گرم |
۵۰ |
|
زردآلو |
يک عدد |
۲۰ |
|
زردآلو کمپوت شده |
يک ليوان |
۲۵۰ |
|
زيتون خام سبز |
۱۰۰گرم |
۱۴۰ |
|
زيتون خام سبز |
يک عدد |
۵ |
|
زيتون خام سياه |
۱۰۰گرم |
۲۰۰ |
|
زيتون خام سياه |
يک عدد |
۷ |
|
ژله پودر |
يک قاشق |
۵۵ |
|
ژله پودر |
۱۰۰گرم |
۳۷۰ |
|
ژله آماده شده |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
سالاد بدون سس مايونز |
يک ظرف |
۳۰ |
|
سنگدان مرغ |
۱۰۰گرم |
۱۴۰ |
|
سيب درختی |
۱۰۰گرم |
۵۵ |
|
سيب ( آب سيب |
يک ليوان |
۱۲۰ |
|
سيب متوسط |
يک عدد |
۷۰ |
|
سيب زمينی |
۱۰۰گرم |
۷۵ |
|
سيب زمينی متوسط |
يک عدد |
۸۰ |
|
سيب زمينی چيپس |
۱۰۰گرم |
۵۴۰ |
|
سيب زمينی کباب شده با پوست |
۱۰۰گرم |
۲۵۰ |
|
سمبوسه |
يک عدد |
۳۸۰ |
|
سويا |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
سوپ گوجه فرنگی |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
سوپ مرغ با سبزيجات |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
سير |
يک عدد |
۳ |
|
سو سيس کوچک |
يک عدد |
۱۵۰ |
|
سو سيس |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
ساندويچ همبرگر |
يک عدد |
۳۵۰ |
|
سس مايونز |
۱۰۰گرم |
۷۲۰ |
|
سس مايونز |
يک قاشق |
۱۱۰ |
|
سمنو |
يک ليوان |
۱۸۰ |
|
سيرابی |
۱۰۰گرم |
۱۳۰ |
|
شاه توت |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
شليل |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
شير |
يک ليوان |
۱۱۰ |
|
شير خشک |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
شير خشک |
يک پيمانه |
۳۵ |
|
شيرينی خشک |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
شيرينی دانمارکی |
۱۰۰گرم |
۴۲۰ |
|
شکر |
۱۰۰گرم |
۴۰۰ |
|
شکر |
يک پيمانه |
۳۰ |
|
شکلات |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
شلغم |
۱۰۰گرم |
۲۵ |
|
عدس خام |
يک ليوان |
۶۵۰ |
|
عدس پخته |
يک ليوان |
۱۸۵ |
|
عناب |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
عسل |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
عسل يک قاشق غذا خوری |
يک |
۵۰ |
|
عسل يک قاشق مربا خوری |
يک |
۲۰ |
|
فلفل سبز يا قرمز دلمه ای |
۱۰۰گرم |
۲۲ |
|
فرنی |
يک ليوان |
۲۰۰ |
|
فندق مغزشده |
۱۰۰گرم |
۶۴۰ |
|
فندق با پوست |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
فندق |
يک عدد |
۱۰ |
|
قارچ |
۱۰۰گرم |
۲۷ |
|
غوره |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
قلوه |
۱۰۰گرم |
۱۰۵ |
|
قهوه بدون شکر |
يک فنجان |
۲ |
|
قند |
۱۰۰گرم |
۴۰۰ |
|
قند |
يک حبه |
۱۰ |
|
قره قوروت |
۱۰۰گرم |
۳۴۰ |
|
کارامل |
۱۰۰گرم |
۴۰۰ |
|
کاهو |
۱۰۰گرم |
۱۷ |
|
کاکائو يک قاشق چايخوری |
يک |
۱۰ |
|
کدو خورشتی |
۱۰۰گرم |
۲۸ |
|
کدو حلوايي |
۱۰۰گرم |
۳۵ |
|
کرفس |
۱۰۰گرم |
۱۳ |
|
کره حيوانی |
۱۰۰گرم |
۷۰۰ |
|
کره |
يک قاشق |
۱۰۰ |
|
کشمش |
۱۰۰گرم |
۲۹۰ |
|
کلم |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
کلم قرمز |
۱۰۰گرم |
۲۲ |
|
کلم پخته |
يک ليوان |
۴۰ |
|
کيک |
۱۰۰گرم |
۴۰۰ |
|
کيک يزدی |
يک عدد |
۱۶۰ |
|
کالباس |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
کله پاچه |
۱۰۰گرم |
۱۹۰ |
|
کشک |
۱۰۰گرم |
۳۸۰ |
|
کشک يک قاشق |
يک |
۶۰ |
|
کتلت |
يک عدد |
۱۵۰ |
|
کوفته |
يک عدد |
۱۵۰ |
|
کباب کوبيده |
يک سيخ |
۲۷۰ |
|
کباب برگ |
يک سيخ |
۲۰۰ |
|
کلوچه |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
کولا |
۱۰۰گرم |
۴۰ |
|
گردو با پوست |
۱۰۰گرم |
۱۴۰ |
|
گردو مغزشده |
۱۰۰گرم |
۶۵۰ |
|
گردو |
يک عدد |
۳۰ |
|
گريپ فروت |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
گريپ فروت |
يک عدد |
۵۷ |
|
طالبی |
۱۰۰گرم |
۲۳ |
|
گلابی |
۱۰۰گرم |
۵۵ |
|
گلابی |
يک عدد |
۱۰۰ |
|
گوجه فرنگی |
۱۰۰گرم |
۱۵ |
|
گوجه فرنگی ( رب |
۱۰۰گرم |
۸۰ |
|
گو جه فرنگی ( سس |
۱۰۰گرم |
۱۱۰ |
|
گوجه فرنگی ( سس |
يک قاشق |
۱۸ |
|
گوشت ماهی |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
گوشت مرغ بدون پوست |
۱۰۰گرم |
۲۰۰ |
|
گوشت گاو |
۱۰۰گرم |
۲۴۰ |
|
گوشت گاو چرب |
۱۰۰گرم |
۳۵۰ |
|
گوشت گوسفند |
۱۰۰گرم |
۳۰۰ |
|
گيلاس |
۱۰۰گرم |
۶۰ |
|
گيلاس يک ليوان |
يک |
۷۵ |
|
گز اصفهان |
۱۰۰گرم |
۵۰۰ |
|
گوجه سبز |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
لبو |
۱۰۰گرم |
۴۴ |
|
لوبيا سبز |
۱۰۰گرم |
۳۰ |
|
لوبيا قرمز |
۱۰۰گرم |
۳۴۰ |
|
لوبيا قرمز پخته |
يک ليوان |
۲۰۰ |
|
لوبيا چشم بلبلی خام |
۱۰۰گرم |
۱۳۰ |
|
لوبيا چشم بلبلی پخته |
۱۰۰گرم |
۸۰ |
|
لپه پخته |
۱۰۰گرم |
۱۱۵ |
|
لپه خام |
۱۰۰گرم |
۳۵۰ |
|
ليمو ترش |
۱۰۰گرم |
۲۶ |
|
ليمو شيرين |
۱۰۰گرم |
۴۰ |
|
ماست کم چرب |
۱۰۰گرم |
۵۵ |
|
ماست چکيده |
۱۰۰گرم |
۱۵۵ |
|
مارگارين |
۱۰۰گرم |
۸۰۰ |
|
مارگارين |
يک قاشق |
۱۱۰ |
|
ماکارونی |
۱۰۰گرم |
۳۶۰ |
|
ماهی |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
مربا |
يک قاشق |
۵۵ |
|
مغز |
۱۰۰گرم |
۱۴۰ |
|
موز |
۱۰۰گرم |
۷۰ |
|
موسير |
۱۰۰گرم |
۷۰ |
|
ميگو |
۱۰۰گرم |
۱۰۰ |
|
نارنگی |
۱۰۰گرم |
۳۴ |
|
نارنگی |
يک عدد |
۴۰ |
|
نارگيل مغز |
۱۰۰گرم |
۳۴۵ |
|
نان جو |
۱۰۰گرم |
۲۵۰ |
|
نان يک کف دست |
۳۰گرم |
۷۵ |
|
نان خشک |
۱۰۰گرم |
۳۵۵ |
|
نان سوخاری |
يک عدد |
۳۵ |
|
نان روغنی |
۱۰۰گرم |
۴۵۰ |
|
نان کشمشی |
۱۰۰گرم |
۲۶۵ |
|
نخود چی |
۱۰۰گرم |
۳۶۰ |
|
نخود چی |
يک عدد |
۱ |
|
گريپ فروت ( آب |
يک ليوان |
۸۰ |
|
نوشابه |
يک ليوان |
۱۰۰ |
|
نوشابه |
يک شيشه |
۱۲۰ |
|
نوشابه خانواده |
۱/۵لیتری |
۶۰۰ |
|
نوشابه رژيمی |
يک ليوان |
۵ |
|
هلوی تازه |
۱۰۰گرم |
۴۵ |
|
هلوی خشک |
۱۰۰گرم |
۳۳۰ |
|
هلو کمپوت |
يک ليوان |
۲۰۰ |
|
هندوانه |
۱۰۰گرم |
۲۳ |
|
هويج |
۱۰۰گرم |
۳۵ |