نکته های به یاد ماندنی 170

غريبه‌های امروز، دوستان فردایمان هستند 

بی تفاوت از کنارشان نگذریم...

نکته های به یاد ماندنی 169

شادترين افراد، لزوماً بهترين چيزها را ندارند...

فقط از آنچه كه دارند بیشترین لذت را مي برند.

نکته های به یاد ماندنی 168

شمعی  كوچك مي تواند كاري كند كه خورشيد با همه عظمتش هرگز نمي تواند انجام دهد؛

مي تواند در شب بتابد !

خواص میو ه ها وسبزیجات 49 (گیلاس)

در این قسمت با خواص گیلاس آشنا می شوید:

گیلاس(عکس) حاوی آب، پروتئین، چربی کم، قند، سوربیتول ، آهن، مس، روی، ید،  کلسیم ، پتاسیم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلر، سدیم، فیبر،  ویتامین C ،  ویتامین A  ، ویتامین B1 ، ویتامین B2،  ویتامین B3 می باشد.

گیلاس تقویت‌كننده و انرژی‌زا ، تنظیم ‌كننده كبد و مناسب برای رفع یبوست ، اشتها ‌آور، دفع‌كننده مواد زائد و سموم از بدن است.

 برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی مناسب است.
  به دفع سموم از بدن کمک می‌کند  و برای کلیه‌ها مفید است .
 به هضم غذا کمک می‌کند.
 سیستم اعصاب را تسکین داده و  هورمون شادی در بدن تولید می کند.
 برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است. قوای فکری را تقویت می‌کند.
 افرادی که زیاد  از گوشت استفاده می‌کنند  خون آنها اسیدی است  گیلاس  خون را قلیایی می‌کند.

 از گیلاس می‌توان به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک‌های پوست را کاهش داد.

  این میوه خوش طعم با همه اجزایش خاصیت درمانی و ارزش طبی  دارد.

نکته های به یاد ماندنی 167

آدم های بــزرگ عظمت دیــــگران را می بینند

آدم های معمولی به دنبال عظمت خـــــــود هستند

آدم های کوچـــک عظمت خود را در تحقیر دیگران می بیند

هشدارهای بهداشتی

 فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه‌ها موجب می‌شود که اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل ( آلزایمر) افزایش پیدا می‌کند.
برای جبران این مشکل سعی کنید تنفس عمیق انجام دهید به این ترتیب که پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید.

این کار موجب تقویت ریه‌ها می‌شود چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می‌رساند. اگر این کار را چندین بار  در روز تکرار کنید، ریه‌های شما 20% قوی‌تر می‌شوند.

نکته های به یاد ماندنی 166

انسان های بزرگ درد دیگران را دارند

 انسان های متوسط درد خودشان را دارند

 انسان های کوچک بی دردند !!!

هشدار بهداشتی

دردناک شدن مچ پا می‌تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می‌شود.

اگر احساس کردید که مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌کند، حتما برای چکاپ کلسترول به پزشک مراجعه کنید، بویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی را دارید. 

نکته های به یاد ماندنی 165

عظمت انسانهای بزرگ از طرز رفتارشان با انسانهای دیگرآشکار می شود

یک نکته طنز!!!

دو تراژدی دردناک در زندگی وجود دارد : 

یکی اینکه در عشقت ناکام شوی 

و دیگر اینکه به وصال عشقت برسی !

نکته های به یاد ماندنی 164

چه فکر کنی می توانی و چه فکر کنی نمی توانی ، درست فکر می کنی!

خواص میو ه ها وسبزیجات 48 (نخود فرنگی)

   در این قسمت با خواص نخود فرنگی آشنا می شوید:

نخود فرنگی (عکس)، منبعی غنی از مواد معدنی ضروری است که کمبود آنها باعث کم‌خونی،‌خستگی و کاهش سیستم ایمنی بدن می‌گردد. از این رو این گیاه دارای فواید تغذیه‏ ای بی ‏شماری است.

نخود فرنگی منبع غنی از ویتامین C ، ویتامین  k  و همچنین منیزیم ،  منگنز ، آهن  ، فیبر غذایی و  پروتئین گیاهی  می‏باشد.

نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1  ، ویتامین B2 ، ویتامین B3 ، ویتامین  B6  و فولیک اسید  است که همه این ویتامین‌ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات و پشتیبانی  از عملکرد سیستم عصبی بدن ضروری هستند.

وجود مقادیر زیادی ویتامین C و آهن در نخودفرنگی موجب شده است که این ماده غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و  بسیاری از سلول‌های تولید کننده انرژی را از تخریب بوسیله رادیکال‌های آزاد محافظت وبه پیشگیری از بروز سرطان ‏ها کمک ‏کند و همچنین  برای کم خونی فقر آهن مناسب باشد .

نخودفرنگی غنی از فیبرهای غذایی است، به همین دلیل برای کسانی که از یبوست رنج می‏برند، مفید است.
نخود فرنگی موجب می ‏شود که قند خون به آرامی در خون جریان یابد، از این رو می تواند سطح انرژی را در بدن ثابت نگه دارد.

لوتئین (رنگدانه گیاهی) موجود در نخودفرنگی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی ( مانند آب مروارید)کمک می ‏کند.
برای افرادی که دارای کلسترول خون بالایی هستند، سودمند می ‏باشد.

محتوای سدیم آن بسیار پایین است
از آنجایی که این ماده غذایی کالری کمی دارد، مصرف آن برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است.

نکته به یاد ماندنی 163

بسياري از نقاط روشن و درخشان زندگيمان نتیجه  تشويق هايي است كه ازما به عمل آمده ...

نکته های به یاد ماندنی 162

انديشيدن يعني آدمي گاهي هم با شجاعت بگويد:

نه!

یک واقعیت تلخ :

وقتي  از كسي تعريف مي كنیم كمتر كسي باور مي كند...

ولي وقتي كه از كسي بدگويي مي كنیم همه باورشان مي شود!

نکته های به یاد ماندنی 161

مردي كه نتواند عصباني شود، احمق است !

و مردي كه نخواهد عصباني شود، عاقل .

نکته به یاد ماندنی 160

 ترحم را کنترل کن...

ترحمي كه كنترلش از دست شخص خارج شود، بيشتر از بي رحمي زيان مي رساند.

نکته به یاد ماندنی 159

  اگر ما نتوانیم کسى که مى‌بینیمش را دوست داشته باشیم ،

چگونه مى‌توانیم خدا را که نمى‌توانیم ببینیمش دوست داشته باشیم؟!

راهبه ترزا

نکته به یاد ماندنی 158

آنچه که آدمها درباره شما میگویند بازتابی از خودشان است

نه شما . . .

نکته به یاد ماندنی 157

هرگز توان گروه  آدم های احمق را دست کم نگیر . . .

نکته

 شخصی  گفت : من بیست  سال دارم.

یزرگی گفت : بگو بیست سال را دیگر ندارم !

نکته به یاد ماندنی 156

از هر آدمی به اندازه شعورش انتظار داشته باشید.....

اینجوری  حداقل  کمتر عذاب می کشید!

 یا علی مدد                       

              پدرم تمام فرشتگان در بهشت روزت را تبریک می گویند ...

ومن اینجا بر مزارت فقط اشک می ریزم ...

نکته به یاد ماندنی 155

 شیاطینی  كه در جهان وجود دارند، در قلبمان به جست وخیز مشغولند !

فقط در آنجاست كه باید جنگید