سال نو مبارک
سال نو مبارک
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۹ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
خدایا به تو پناه می بریم
_______________________________________________
خدایا جز دعا برای بازماندگان فاجعه انسانی ژاپن کاری از دستمان ساخته نیست
خدایا به دادشان برس و به دادمان برس
خدایا تنها از تویاری می جوییم
_______________________________________________
+ نوشته شده در دوشنبه ۲۳ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
میزان کالری موجود در هر وعده غذایی و تنظیم کالری در رژیم غذایی
می خواهید بدانید در هر وعده غذایی چه میزان کالری دریافت می کنید ؟
با توجه به میزان کالری موجود در غذا می توانید در انتخاب و دریافت کالری مصرفی مدیریت کنید.
در این قسمت، مجموعه غذاهای هر وعده که ۱۰۰ تا ۵۰۰ کالری دارند را معرفی می کنم
در هر وعده چندین تنوع برای انتخاب وجود دارد که میزان کالری در هر انتخاب یکسان است ...
+ نوشته شده در پنجشنبه ۱۹ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
مواظب میزان دریافت کالری ها باشید
نزدیک عید است و همه جا پر از تکاپو برای خریدن آجیل و شیرینی و تمام مواد خوشمزه و چاق کننده و وبلاگ هایی که دستور بهترین و سالمترین و خوشمزه ترین شیرینی های خانگی را می دهند. بهتر است با توجه به کالری موجود در انواع مواد غذایی کمی محتاطانه شیرینی مصرف کنیم تا دچار افسردگی چاقی نشویم. !
به طور متوسط هر فرد برای يک کيلو وزن بدن خود نياز به ۳۰ کالری در روز دارد مثلاً يک شخص ۶۰ کيلويي۱۸۰۰کالری در روز نياز دارد حال اگر اين شخص بيشتر از اين مقدار کالری بگيرد، چاق و اگر کمتر دريافت کند لاغر خواهد شد
برای اينکه يک کيلو چربی در بدن ذخيره گردد دريافت ۷۵۰۰کالری اضافه بر نياز بدن لازم می باشد ، پس اگر شخص ۶۰ کيلويي به جای ۱۸۰۰ کالری در روز ۲۰۵۰ (يعنی ۲۵۰کالری بيشتر از نياز) دريافت کند ماهيانه يک کيلو به وزنش اضافه خواهد شد.
جدول کامل کالری موجود در مواد غذایی را اینجا ملاحظه فرمایید.
+ نوشته شده در سه شنبه ۱۷ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
برق اندازی خانه
معجزه ای به نام جوراب مردانه البته تمیز ولی سوراخ و از کار افتاده ....
با جوراب های مردانه از رده خارج شده وسایل استیل خانه را مثل سینک ظرفشویی - اجاق گاز استیل و شیرهای آب و... را بعد از شستن خشک کنید و از نتیجه فوق العاده آن شگفت زده شوید .
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
چگونه با انواع لک مبارزه کنیم
برای پاک کردن لکه های مختلف مثل رنگ پوست گردو ، لکه های آب میوه و ...
+ نوشته شده در شنبه ۱۴ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
خانه ای خوشبو در آستانه بهار
چند راه برای داشتن محیطی خوش بو
کمی وانیل و آب را در کاسه بریزید و .....
در ادامه ده ها راه خوش بو کردن اطرافتان را بخوانید...
+ نوشته شده در دوشنبه ۹ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
خانه تکانی 2(شیشه و آینه )
حال نوبت شیشه ها و آینه هاست
ساخت پاک کننده مخصوص ...
+ نوشته شده در شنبه ۷ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|
خانه تکانی 1 (لکه ها )
با فرا رسیدن ایام عید اغلب افراد به فکر شست و شو و گردگیری خانه و وسایل آن می افتند
در ادامه نظافت از سقف تاکف خانه و لک زدایی به طور کامل برای مراجعه سریع نوشته شده است :
+ نوشته شده در شنبه ۷ اسفند ۱۳۸۹ ساعت توسط ضیافت
|