اگر شما سابقه سنگ کلیه دارید و یا اخیرا سنگ دفع کرده‌اید، غذای مصرفی و نوع تغذیه شما در پیشگیری از عود مجدد بیماری نقش بسیار مهمي‌دارد. در واقع نوع تغذیه شما مي‌تواند تا بیش از 50% از برگشت سنگ جلوگیری نماید (در صورت نیاز ، درمان دارویی نیز در کنار  تغذیه صحیح ، باید دنبال شود).
بیش از نیمی از بیماران با پیروی از رژیم غذایی مناسب همراه با نوشیدن مایعات فراوان بهبود می یابند.
 مصرف فراوان آب، اولین و مهم‌ترین جزء درمان تغذیه ای است.    
 گام بعدی دریافت محدود نمک و غذاهای شور، کاهش دريافت پروتئین حیوانی و کافئین، کاهش دریافت کربوهیدرات‌های ساده و افزایش دریافت فیبر   است.
 مورد مهم بعدی، کاهش اگزالات رژیم غذایی است.
در کنار توصیه‌های غذایی و رعایت رژیم مناسب داشتن تحرک و فعالیت منظم نیز از تشکیل سنگ جلوگیری مي‌کند.
مواد غذایی زیر حاوی اگزالات بالایی هستند (بیش از 10 میلی گرم در نصف فنجان) :
لوبیا ، سویا ، کرفس، ریواس، اسفناج ، جعفری ،هویج، چغندر، سیب زمینی شیرین، بادمجان،  خیار،  بادمجان، بامیه ، سبوس گندم ، گریپ فورت،  لیموشیرین و ترش ،  پرتقال، انواع توت مانند  توت فرنگی ،آجیل مانند بادام زمینی، مویز ، شکلات، قهوه فوری(بیش از یک فنجان)و چای
که در بین آنها این  مواد غذایی :
اسفناج، ریواس، چغندر، آجیل، شکلات،چای، سبوس گندم و توت فرنگی اگزالات بالاتری دارند که بهتر است از رژیم غذایی حذف گردند.