در این قسمت با  كلیه‌ ( قلوه) آشنا می شوید:
كلیه‌ ها (عکس) تصفیه‌خانه بدن هستند  و حجم خون و مایعات بدن را كنترل و با ترشحات هورمونی خود ادامه حیات را در بدن ما میسر می‌سازد. كلیه جایگاه فعال‌سازی ویتامین D نیز هست و از این طریق مانع فرسایش  استخوان می‌شود. علاوه بر مایعات بدن ، نمک و اسیدها راتنظیم می کنند . هنگام روزه داری  وگرسنگی طولانی به یاری كبد می‌شتابد و قندخون را می‌سازد.
سنگ كلیه بسیار دردناك است. اما  بزرگترین خطری كه كلیه را تهدید می‌كند فشار خون بالا است که به مرور زمان عروق كلیه را تخریب می‌كند و عملكرد كلیه را از بین می‌برد و حتی فشار خون را بالا تر نیز می‌برد. اگر این مشكل درمان نشده باقی بماند ممكن است منجر به مرگ شود. علاوه بر كنترل فشارخون، مصرف نمک  كمتر و آب و پتاسیم بیشتر  برای كلیه هامفید است. 
 بنابراین حیات به كلیه‌ها‌ وابسته است.  مصرف مایعات به میزان كافی در عملكرد صحیح كلیه‌ها موثر است و به كارآیی بهتر آنها یاری می‌رساند.ورزش و تحرك نیز در سلامتی كلیه‌ها موثر است ورزش و تحرك هنگامی موثر است كه به صورت مداوم و اصولی باشد. 20 دقیقه پیاده‌‌روی در هر روز وبرای سلامتی مناسب است اما چند ساعت دویدن طولانی در یك روز نقش زیادی در سلامت ندارد. 
  بهترین نوشیدنی‌ها آب و چای كم‌رنگ و انواع آب میوه طبیعی است  نوشابه های گاز دارعلاوه بر مضرات بی شمار به دلیل اسیدی كه دارند می‌توانند موجب سنگ كلیه شوند.
 یكی از مواردی كه باعث آسیب به كلیه‌ها می‌شود، مصرف مداوم و خودسرانه داروهابدون تجویز پزشك است  مصرف طولانی‌مدت مسكن‌ها بدون در نظر گرفتن جنبه‌های مرتبط با سلامتی می‌تواند كاركرد كلیه‌ها را با اختلال مواجه كند.
مبتلایان به دیابت و فشار خون در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های كلیوی نیز هستند، بنابراین این افراد باید به چكاپ مداوم از گسترش بیماری خود جلوگیری كنند تا به كلیه آنها آسیبی وارد نشود. ترك مصرف مواد مخدر و سیگار آخرین توصیه برای داشتن كلیه‌هایی سالم است.